Питьевая вода полезна при подагре
Употребление большего количества воды также может контролировать мочевую кислоту! Лучше всего пить это количество каждый день
Люди с повышенным уровнем мочевой кислоты особенно осторожны в отношении того, что они едят, но они склонны игнорировать очень важный момент: питьевую воду.
На самом деле, правильное употребление воды также очень полезно для контроля уровня мочевой кислоты.
Употребление большего количества воды может способствовать выведению мочевой кислоты
70% мочевой кислоты в организме человека выводится с мочой.
Чем больше мочи, тем легче растворяется мочевая кислота и тем больше ее выводится, что полезно при гиперурикемии и подагре.
Если мочи меньше, мочевой кислоты выделяется меньше, а уровень мочевой кислоты в крови легко повышается и даже вызывает приступы подагры.
Поэтому, если вы хотите вывести больше мочевой кислоты с мочой, вам придется пить больше воды.
Что еще важнее, у большинства людей с высоким уровнем мочевой кислоты в моей стране наблюдаются нарушения выведения мочевой кислоты, а не ее избыточное производство.
Например, у 80–90% больных гиперурикемией наблюдаются нарушения выведения мочевой кислоты, поэтому особенно важно усилить выведение мочевой кислоты.
Лучше всего выпивать 2000 мл воды каждый день.
Нормальное количество мочи, выделяемой за сутки, составляет около 1000-2000 мл, а средний объем — около 1500 мл.
У людей с гиперурикемией и подагрой, поскольку уровень мочевой кислоты в их организме относительно высок, при тех же условиях функционирования почек для того, чтобы вывести больше мочевой кислоты, чем у здоровых людей, им необходимо вырабатывать больше мочи, чем у здоровых людей.
Кроме того, пациенты с гиперурикемией и подагрой склонны к осложнениям в виде камней в мочевыводящих путях. Употребление воды также может предотвратить повышение уровня мочевой кислоты в крови из-за обезвоживания.
Людям с гиперурикемией и подагрой рекомендуется выпивать более 2000 мл воды в день.
И обязательно обратите внимание: не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды!
Если вы уже чувствуете жажду, это, как правило, указывает на то, что ваш организм уже находится в состоянии обезвоживания, а концентрированная моча крайне неблагоприятна для выведения мочевой кислоты.
Воду можно пить в любое время дня, желательно небольшими порциями и несколько раз.
Летом и в начале осени температура высокая, и вы часто потеете, поэтому вам следует пить больше воды и делать это чаще, чем в другие времена года.
Вы также можете выпить немного воды перед сном — это поможет предотвратить повышение вязкости крови ночью.
Какую воду лучше пить
Вода, подходящая для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты, должна одновременно отвечать двум условиям: не содержать алкоголя и сахара.
Лучше всего подойдет кипяченая вода, минеральная вода и очищенная вода без каких-либо добавленных ингредиентов.
Кроме того, эти три вида воды можно пить.
1. Газированная вода
Для людей с гиперурикемией одним из препаратов, обычно используемых в клинической практике для подщелачивания мочи, является бикарбонат натрия.
Хотя газированная вода, о которой мы часто говорим, также является слабощелочным водным раствором гидрокарбоната натрия, содержание гидрокарбоната натрия сильно отличается от содержания в лекарственных препаратах, и ему трудно играть реальную роль в подщелачивании мочи. В лучшем случае его рассматривают как вспомогательное средство.
Особое внимание следует уделять не добавлянию подсластителей в газированную воду.
2. Чай
Не заваривайте слишком крепкий чай, лучше всего подойдет легкий.
Некоторые исследования показали, что употребление черного чая в разумных количествах может значительно снизить уровень мочевой кислоты в сыворотке крови.
3. Кофе
Кофе может обладать мочегонным действием и способствовать выведению мочевой кислоты, но он не должен быть слишком крепким.
Исследования показали, что употребление кофе может снизить риск подагры. Однако слишком крепкий кофе увеличит нагрузку на почки.
Кроме того, будьте осторожны, чтобы не добавлять сахар и кофе мате. Не пейте слишком много. Здоровым взрослым следует выпивать от 3 до 5 чашек в день.
Лучше не пить сладкие напитки.
К сладким напиткам относятся фруктовые соки (включая свежевыжатые фруктовые соки и напитки на основе фруктовых соков), газированные напитки, такие как кола, и витаминные напитки.
Фруктоза или сироп фруктозы, которые они содержат, увеличат выработку мочевой кислоты[13]. Фруктоза также косвенно увеличит уровень мочевой кислоты в сыворотке и риск подагры за счет повышения резистентности к инсулину.
Поэтому, если вы не хотите иметь повышенный уровень мочевой кислоты, постарайтесь не пить ее.
И наконец, небольшое резюме:
1. Людям с повышенным уровнем мочевой кислоты следует выпивать 2000 мл воды в день.
2. Рекомендуется пить кипяченую, минеральную и очищенную воду.
3. Также можно пить три вида воды: газированную, чай и кофе.
4. Лучше не пить сладкие напитки.